KAM SKIRTA MEDITACIJA
Poveikis smegenims ir moksliniai tyrimai.
Šiame straipsnyje stengsimės neliesti religijos ir jos aspektų. Kalbėsime apie žmogų, kuris vaikšto į darbą, yra apkrautas rūpesčiais bei patiria nuolatinį stresą. Kuris nori išmokti susidoroti su nuolatinėmis problemomis, nepasiduoti emocijoms ir gyventi harmonijoje su savimi bei jį supančiu pasauliu, lavinti savo gebėjimus. Būkite tikri, meditacijos praktika puikiai prisideda prie to.
Koks yra teigiamas kasdienės meditacijos poveikis?
Iš pirmo žvilgsnio meditacija yra labai paprasta praktika, kai žmogus esti patogioje padėtyje atsipalaidavęs apie 10-20 minučių be jokio mąstymo proceso. Tiesiog sutelkiant dėmesį į savo kūną ir kvėpavimą. Kodėl ši patirtis daugeliui žmonių labai sunkiai įgyvendinama? Ir net dauguma bijo pabandyti? Pasirodo, kad nieko nedaryti labai sunku ir keista – atsikratyti visų savo minčių ir stebėti tik kvėpavimą bei kūno reakciją. Tai lyg pradingti tam tikram laikotarpiui ar sustoti kažkuriam laikui, pajausti save tartum laisvai kvėpuojančiu kūnu. Meditacija tai tarsi buto pertvarkymas, kai reikia laikinai perkelti visus baldus, kad įvertintum erdvę, kurioje gyveni.
